Volwassenen

De training van de 16 jaar en ouder is volledig gebaseerd op Krav Maga. Krav Maga gaat uit van de instinctieve reactie van het menselijk lichaam.  Krav Maga is een overlevingssysteem waarbij simpele technieken, gecombineerd met agressie, bijdragen aan persoonlijke veiligheid.  Krav Maga blijft zich ontwikkelen in een zeer vijandige omgeving en is daarom altijd "up to date". Voor meer informatie over Krav Maga ga naar Geschiedenis Krav Maga.

De lessen van de volwassenen bestaan uit een warming up, waarbij de hartslag omhoog gebracht wordt, maar ook zitten er conditie en kracht elementen in de warming up.

Vervolgens worden de technieken aangeleerd en is er voldoende ruimte om dit op eigen niveau eigen te maken.

Het einde van de les sluit meestal af met een eindoefening waarbij de oefeningen op een meer realistische wijze worden uitgevoerd.